ヨガで楽しくセルフケア

4名までのゆったり安心のセミプライベートレッスン
和気あいあいのサロン的ヨガレッスンで、心も身体もアンチエイジング 

レッスン時間 + 内容

 アンツィアーナヨガサロンは、アイアンガーヨガ協会認定指導員によるアイアンガーヨガレッスンを行います。

 アイアンガーヨガは、肉体と精神の柔軟性やリラクセーションを得ることに加えて、強靭さとスタミナを増進させ体の歪みを正していくことに重きをおいています。さらに、経験が浅くても故障歴があっても、様々な道具類を使うことでヨガの効果を最大限に引き出せる点が、他のヨガとの大きな違いと言えるでしょう。

 たとえヨガの初心者であっても、いくつかの簡単な道具を使うことで過度な緊張やケガを恐れることなく、徐々に強さや自信、柔軟性を築いていけるでしょう。ヨガの技法は、特定の病気や障害のある人にも役立ちます。

 当サロンは、1レッスン4人までのセミプライベートレッスンですので、生理中やなんらかの疾患のある場合、それに合わせたカリキュラムが組まれ、あらゆる年齢・身体上のコンディションに応じて行うことができます。

 初心者向けの60 分コース「からだ調整ヨガ」 では、特に骨盤の歪みを正したり、股関節や脚部を強くすることで姿勢を整えるためのレッスンを行っています。

 また、通常のレッスンに加え、マタニティ、産後ヨガも行っています。出産 に向けて身体を整えたい方、産後の体力回復をお考えの方にもおすすめです。

しっかり90 分コースは、60 分のレッスンでは物足りない方、ヨガを生活の中に取り入れていこうとする方などに最適です。おひとりおひとりの目標に合わせて取り組んでいただくことが可能です。 少人数でのレッスンですので、もちろん、初心者の方にも対応させていただきます。

初心者向け60分「からだ調整ヨガ」

 
火曜日
水曜日
60分レッスン1
TUP-1 : 12:30〜13:30
WEP-1 : 13:30〜14:30

  • 各クラス15分前より受付可能です。
  • ヨガマット等必要なものは無料でお使いいただけます。
  • マタニティ、お子様連れの産後ヨガも受け付けております。詳しくはお問い合わせ下さい。
  • マタニティ、産後ヨガの時間にそれ以外の方が参加されることは可能ですが、お子様が一緒であることをご理解の上、ご参加ください。振替の際にもお子様連れがいらっしゃる旨をご連絡させていただきます。
  • 動きやすい服装でご出席ください。
  • 年末年始、祝祭日はお休みになります。
    月4回、月3回で月謝を変更いたします。

しっかり90分レッスン

 
月曜日(午後)
火曜日
金曜日
90分レッスン
MOP : 12:30〜14:00
TUA : 10:30〜12:00
FRA : 10:30〜12:00

  • 各クラス15分前より受付可能です
  • ヨガマット等必要なものは無料でお使いいただけます。
  • 動きやすい服装でご出席ください。
  • 年末年始、祝祭日はお休みになります。
    月4回、月3回で月謝を変更いたします。