ヨガで楽しくセルフケア

少人数でゆったり安心のセミプライベートレッスン
和気あいあいのサロン的ヨガレッスンで、心も身体もアンチエイジング 

レッスン時間 + 内容

 アンツィアーナヨガサロンは、アイアンガーヨガ協会認定指導員によるアイアンガーヨガレッスンを行います。

 アイアンガーヨガは、肉体と精神の柔軟性やリラクセーションを得ることに加えて、強靭さとスタミナを増進させ体の歪みを正していくことに重きをおいています。さらに、経験が浅くても故障歴があっても、様々な道具類を使うことでヨガの効果を最大限に引き出せる点が、他のヨガとの大きな違いと言えるでしょう。

 たとえヨガの初心者であっても、いくつかの簡単な道具を使うことで過度な緊張やケガを恐れることなく、徐々に強さや自信、柔軟性を築いていけるでしょう。ヨガの技法は、特定の病気や障害のある人にも役立ちます。

 当サロンは、1レッスン4人までのセミプライベートレッスンですので、生理中やなんらかの疾患のある場合、それに合わせたカリキュラムが組まれ、あらゆる年齢・身体上のコンディションに応じて行うことができます。

 レッスンで骨盤の歪みを正したり、股関節や脚部を強くすることで姿勢を整えるためのレッスンを行っています。 また、通常のレッスンに加え、マタニティ、産後ヨガも行っています。出産に向けて身体を整えたい方、産後の体力回復をお考えの方にもおすすめです。

 また、通常のレッスンに加え、マタニティ、産後ヨガも行っています。出産 に向けて身体を整えたい方、産後の体力回復をお考えの方にもおすすめです。

 レッスン時間は90分。ゆっくりとしたペースからスタートし、ちょっと汗ばむ程度の動きを行った後は、ゆっくりとリラックスして終了です。 おひとりおひとりの目標に合わせて取り組んでいただくことが可能ですので、初心者の方でも安心して始めて頂けます。

コース・レッスン時間

午前クラス
午後クラス
金曜日10:15 〜 11:45
金曜日12:15 〜 13:45

  • 午前、もしくは午後クラスの登録をお願い致します。
  • 各クラス15分前より受付可能です。
  • ヨガマット等必要なものは無料でお使いいただけます。
  • 動きやすい服装でご出席ください。
  • 年末年始、祝祭日はお休みになります。月4回のレッスンになります。

※少人数でのレッスンとなっておりますので、基本的には女性限定です。会員のご紹介、ご夫婦での受講など、男性でも受講いただける場合もありますので、ご希望の場合はご相談下さい。